Bueno pues ahora voy a explicar la posición más esperada por vosotros, el vuelo sentado o sit fly. Tenéis que tener paciencia conmigo que voy lento pero seguro, ya se que estábais esperando esta con ansia, jejejeje. Os digo que es una posición complicada si queremos estar quietos en un punto fijo, pero en caída libre es mas sencillo. Vamos a ver la posición mas común y sencilla que podéis aprender, ademas de la mas estable y los errores que normalmente comete la gente. Ya sabéis que no me meto con velocidades altas ya que cambiaría un poco la posición, de esta forma también os facilito el que la podáis imitar.
Os vuelvo a resaltar lo de la clase anterior, porque es siempre lo mismo, es la clave.
Os recomiendo primero de todo que tengáis el cuerpo relajado y que la única fuerza que hagáis sea para mantener esta posición, toda la tensión de más, os perjudicará.
También es importante tener una buena simetría, quiero decir con esto, que hay que intentar que nuestro lado izquierdo sea igual que nuestro lado derecho.
De abajo a arriba:
Las plantas de los pies lo mas paralelos al suelo posible.
Las rodillas abiertas hacia afuera un poco mas de la anchura de hombros.
Los muslos paralelos al suelo.
Hay que sacar un poco de culo, como la posición que nos rectifican nuestros padres cuando somos pequeños y nos sentamos mal.
Espalda recta con los hombros ligeramente hacia atrás.
El brazo paralelo al suelo y ligeramente por encima de la altura de los hombros.
Tirad de los codos atrás para que estén ligeramente detrás de los hombros.
Las manos a la altura de la cabeza.
La cabeza ligeramente levantada mirando al frente.
Lo mas difícil de esta posición es buscar el equilibrio de piernas con espalda y brazos.
Cada persona es un mundo pero tenéis que compensar el recoger o estirar las piernas, con echar la espalda atrás o adelante y ajustar el angulo de los brazos.
Como sensaciones os puedo comentar, que lo primero que tenéis que sentir es el viento en los muslos. Después un poco en la espalda y sobre todo de la axila al final del codo. El antebrazo intentad utilizarlo lo menos posible, no usarlo como un apoyo.
Ahora vamos a ver los errores mas comunes:
Las punteras levantadas.
Los gemelos demasiado hacia delante.
Las rodillas por encima del culo.
Piernas muy abiertas.
El culo ligeramente hacia delante.
La espalda inclinada hacia delante.
Los brazos estirados y apuntando muy atrás.
Cabeza hacia delante.
Seguro que la imagen del muñecajo en front os suena mucho de verlo en videos y fotos en paracaidismo. Y es que es un error muy común.
Partimos de que las punteras hacia delante nos dan un avance. Ese avance lo compensamos con el tronco hacia delante y los brazos tan atrás como que nos dan mas estabilidad. ERROR.
Esas piernas ligeramente por encima del culo y los gemelos demasiado adelante, harán que nos vayamos de espaldas.
El problema de todo esto es dificultad en los movimientos de avance y retroceso y si estamos en un túnel, el desgaste es mucho mayor.
Mi recomendación es que relajéis el cuerpo y os sentéis rectos, ligeramente apoyados en la espalda y utilicéis mas las piernas que los brazos. Estos os servirán para regular ese equilibrio que necesitáis.
Pues hasta aquí mi aporte, ya sabéis si tenéis dudas, no dudéis en comentar o escribirme, os dejo también el video de vuelo en sit fly para que tengáis otra referencia. Mando un saludo muy fuerte a mis suscriptores, la gente de Facebook y Twitter, y espero que os sirva de ayuda.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=jai–G11YRM&w=560]