Belly Fly – Side Slide

Vamos a ver los desplazamientos laterales o Side Slides, nos sirven para eso, desplazarnos lateralmente. Os he hecho dos demostraciones, que aunque parecen idénticas, no lo son. Una es un desplazamiento mas básico con brazos abiertos y otra mas cerrada. La primera es mas sencilla, dirigida a gente que está empezando y la segunda es más avanzada y nos permite arrancar y frenar más en seco.

Os dejo el dibujo para que os hagáis una idea de la posición de arranque. Ya sabéis que la posición de parada es la misma pero al contrario.

Vemos la primera variante, más abierto, no es necesario hacer apenas fuerza en brazos. Como podéis ver se utilizan las piernas, así que, los que no las usáis, ya sabéis por donde se empieza. Acostumbraos a mirar con la cabeza, ésta es como nuestro timón, donde miremos, vamos.

Ahora vemos la segunda variante, mas cerrado. Este arranque necesita un poco mas de fuerza para que se arranque fuerte y se pare en seco, de lo contrario no os moveréis con rapidez y no pararéis en seco. Mi consejo con los brazos, es que el codo que bajáis para arrancar, lo echéis ligeramente mas hacia delate, notaréis mas empuje. Como siempre las piernas, fundamental para moverte bien lateralmente. Si os fijais la pierna que baja, va ligeramente recogida y la contraria hay que estirarla ligeramente.

Como errores que se pueden cometer:

Si abrís demasiado las piernas, no podréis hacer bien el movimiento.

No mirar hacia donde se quiere ir.

Torcer el tronco.

Perder el arqueo.

Por último el video explicativo, primero os hago el desplazamiento básico y después el avanzado. Si tenéis dudas, ya sabéis que podéis comentar aquí abajo. Un saludete, sed felices.

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